안녕하세요. 발치왕 이바다입니다.
요즘 유튜브에서 양치질 이야기를 자주 드리고 있습니다. 치과의사 입장에서는 치료를 잘하는 것보다 처음부터 그런 일이 생기지 않게 하는 게 훨씬 의미가 있기 때문이에요. 그런데 양치를 열심히 하는데도 관리가 잘 안 되는 분들이 있습니다. 그런 분들은 칫솔에 더해 치간칫솔, 치실, 워터픽 같은 도구를 같이 쓰셔야 해요. 오늘은 누가 무엇을 어떤 순서로 쓰면 되는지, 특히 치간칫솔과 워터픽 중에 무엇이 먼저인지 정리해 보겠습니다.
1. 치과 예방의 첫 번째는 결국 양치질입니다
이런 이야기를 너무 많이 하면 다들 관리를 잘해서 치과는 뭐 먹고 사느냐고 하실지도 모르겠습니다. 그런데 열심히 말씀드려도 안 하시는 분이 태반이라 그 걱정은 안 하셔도 돼요. 대신 이 글을 읽으시는 분들만큼은 양치질을 잘하셨으면 좋겠습니다. 우리나라에서 하루에 한 번도 양치를 안 하는 분은 거의 없을 거예요. 문제는 잇몸병이 진행돼서 양치만으로는 부족해진 분들입니다. 이런 분들은 치간칫솔이나 치실, 워터픽을 꼭 같이 쓰셔야 합니다.
2. 50~60대에 치주염이 있다면 치실보다 치간칫솔입니다
간단하게 먼저 말씀드리면, 나이가 50대, 60대쯤 되고 치주염이 있는 분은 치실보다 치간칫솔을 쓰셔야 합니다. 치아 사이가 헐거운 분이 치실을 쓰는 건 사실 의미가 없어요. 치실을 넣었는데 걸리는 저항이 느껴지지 않는다면, 그건 치간칫솔로 바꾸셔야 한다는 뜻입니다. 이런 분들은 양치질과 치간칫솔을 기본으로 하고, 필요하면 워터픽까지 쓰시면 됩니다.
3. 젊은 분들은 양치질과 치실이면 충분한 경우가 많습니다
20대, 30대처럼 젊고 치아 사이에 치간칫솔이 들어가지 않는다면 양치질과 치실을 쓰시면 됩니다. 이런 분들께 워터픽은 꼭 써야 하는 도구가 아니에요. 정리하면 젊은 분은 양치질과 치실, 나이가 있고 잇몸병이 있는 분은 양치질과 치간칫솔에 필요하면 워터픽입니다. 이 두 가지만 기억하셔도 고르기가 훨씬 쉬워집니다.
4. 칫솔이 닿지 않는 곳이 두 군데 있습니다
영상에서는 초콜릿을 잔뜩 먹은 환자라고 치고, 치아 모형을 잇몸병이 있는 분들이 보통 닦는 정도로 양치해 봤습니다. 볼 쪽에서 눈에 보이는 면은 그래도 대부분 닦입니다. 문제는 두 군데예요. 하나는 치아와 치아 사이이고, 다른 하나는 잇몸과 치아 사이의 틈인 설커스입니다. 설커스는 칫솔로 살살 닦아 주셔야 하는데, 여기를 잘 닦는다 해도 치아 사이는 칫솔이 들어가지 않아 그대로 남습니다. 그래서 치아 사이에는 치간칫솔 같은 도구가 꼭 필요합니다.
5. 치실은 넣은 다음 옆면을 쓸어 줘야 닦입니다
치실은 쓰는 방법이 중요합니다. 치아끼리 가장 많이 닿는 부분에만 넣었다 뺐다 깨작깨작 하고 끝내면 안 되고, 넣은 다음에 양쪽 치아의 옆면을 쓸어 줘야 해요. 사이가 헐거운 곳은 저항이 없어서 치실로 열심히 닦아도 잘 닦이지 않습니다. 이런 곳은 치간칫솔을 넣었다 뺐다 하면 치실로 위아래를 쓸어 주는 효과를 한 번에 낼 수 있어요. 치간칫솔은 크기가 여러 가지라 작은 것부터 넣어 보시고, 헐거우면 다음 크기로 올리시면 됩니다. 양치만 했던 모형 사이에 치간칫솔을 넣었다 빼니 남아 있던 것이 정말 많이 나왔습니다.
6. 워터픽은 치간칫솔 다음입니다
워터픽도 써 봤는데 생각보다 효과가 좋아서 모형에 묻은 초콜릿은 거의 다 사라졌습니다. 잇몸 마사지 효과도 있으니 쓰실 거라면 치아 사이와 설커스에 대고 쓰시는 게 좋아요. 다만 초콜릿이라 잘 씻긴 것이고, 실제로 먹는 밥 찌꺼기는 워터픽만으로 다 빠지지 않습니다. 물줄기만으로는 치아 표면에 붙은 치태도 떨어지지 않아서 솔로 닦아 주셔야 해요. 그래서 실전에서는 치간칫솔을 먼저 쓰고 그다음에 워터픽을 하셔야 합니다.
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비싼 워터픽을 샀으니 치간칫솔은 안 써도 되고 스케일링도 한동안 안 받아도 된다고 생각하시는 분들이 의외로 많습니다. 집에서 열심히 관리하시는 건 참 좋은 일이지만, 그렇다 하더라도 스케일링은 꼭 받으셔야 하고 잇몸병이 있는 분은 정기적으로 검진을 받으셔야 합니다.
치간칫솔, 치실, 워터픽은 서로를 대신하는 도구가 아니라 순서가 있는 도구입니다. 양치로 기본을 하고, 치아 사이는 치실이나 치간칫솔로 먼저 닦고, 워터픽은 그다음이라고 기억해 주세요. 그리고 집에서 아무리 잘 닦으셔도 정기 검진은 빼먹지 마시고요. 감사합니다.
※ 구강 관리 도구의 선택과 사용법은 개인의 구강 상태에 따라 다르며, 잘못 사용하면 잇몸 출혈·시림 등이 생길 수 있습니다.
원문: 이바다 원장 블로그
